Yaza Fit Bir Vücut İle mi Girmek İstiyorsunuz Buyurun Size
Tüyolar ;)
Fazla kilolarınız olduğunu mu düşünüyorsunuz ? Bunlar sizi
rahatsız mı ediyor ? Yanınızdan geçen fit vücutlu bir insanı gördüğünüzde keşke
bende böyle olsam diye i mi geçiriyorsunuz ? Ozaman bu yazımda size birkaç tüyo
vererek öneride bulunayım. Buyrun birlikte bakalım.
Vücudunuzun fit olması için yapmanız gerekenler :
Ø
Öncelikli olarak yaşantımızı herşeyimizle düzene
sokmalıyız bunlar uyku düzenimiz olabilir yediklerimiz içtiklerimiz olabilir.
Ama en önemlisi Alkol ve sigara tüketiyorsak eğer onlara dur demeliyiz neden mi
? Çünkü alkol zamanla karaciğerimizin ve karın bel bölgemizin yağlanmasına
sebeb olmaktadır.
Ø
En büyük sorunlarımızdan birtanesi de ya sabah
sabah bir şey yiyemem ki deyip sabah kahvaltımızı atlamamızdır. Bunu kesinlikle
yapmamalıyız yani kahvaltımızı kesinlikle yapmalıyız. Çünkü sabah kahvaltısı
yapmadıgımız zaman sindirim sistemimiz yavaşlayacaktır ve buda yediğimiz
şeylerin bize kilo göbek olarak dönmesine sebeb olacaktır.
Ø
Hareket etmemek buda bizim en büyük
rosunlarımızdan birtanesidir ne spor yapıyoruz ne hareket ediyoruz. Eğer hiçbir
spor dalıyla uğraşmıyorsak günde en az bir saat yürümek sindirimimize iyi
gelecektir buda demek oluyor ki kilomuzdan gidecektir.
Ø
Hani bizler için zararlı olan şeyler aslında en
çok sevdiğimiz şelerdirya bunlardan biride hamur işidir biz hamur işini çok
severiz ama unuttuğumuz bir şey var ki oda hamur işinde ki kalori oranının çok
yüksek olmasıdır. Hamur işinden tamamen kopalım demiyorum ama haftada 1-2 kere
yemeye özen gösterelim.
Ø
Meyve tüketmeliyiz ama abartmadan ve yemekten
30dk-1 saat sonra tüketelim ki sindirim sistemimizi zorlamayalım
Ø
Su içmeyi kesinlikle ihmal etmeyelim hem su
sadece fit bir vücut için düşünülmemelidir sağlık yaşam için ve cildinizin
güzelliği içinde yanısıra fit bir vücut içinde günde en az 2,5 lt su tüketmeyi
ihmal etmeyelim sakın.
Ø
‘’Meyve tüketmeyi tercih etmektense meyve suyu
içiyoruz’’ evet arkadaşlar bu yazım yanlış bir yazımdır bunu bilerek bu şekilde
yazdım ki vurgu sağlam olsun diye aslında doğru yazılmış olanı meyve suyu içmek
yerine meyve tüketmektir ama normal miktarda neden mi meyve suyu yerine
meyvenin kendisini tüketmek ? Çünkü meyvenin kendisi meyve suyundan çok çok
daha az oranda şekere sahiptir o yüzden doğru olanı yapıp MEYVE SUYU YERİNE
MEYVENİN KENDİSİ diyoruz.
Ø
Bizde bir durum söz konusudur o da şudur
tabağımda kalmasın yazık olur aman arkamdan ağlar arkadaşlar bunu yapmayın işte
koyun dolaba dursun sonra yersiniz doyum noktanızı aşmaktansa dolaba koyup
sonradan yemeyi tercih edin. Unutmayın ki kiloyu vermek almaktan çok çok çok
daha zordur.
Arkadaşlar benim tüyo ve önerilerim bukadar umarım
istedğiniz fit vücuda ulaşabilirsiniz ama benim bu verdiklerimi düzenli bir
şekilde uygularsanız yavaş yavaş fit bir vücuda sahip olup imrenilerek bakılan
birisi olabilirsiniz. Ama iş sizde bitiyor öncelikle kendinize inanın güvenin
ben bunu yaprım bu önerilere uyarım deyip azmedin ve bi anda sonuç beklemeyin
zamanla yavaş yavaş arkadaşlar.
Şimdiden kolay gelsin. Güveniyorum sizlere başaracaksınız
inanıyorum sizlere sizde inanın kendinize.
Bizi takip etmeye
devam edin…